Siesta we Włoszech. Dlaczego warto ją wprowadzić do swojego dnia?

Dlaczego Włosi są tak zrelaksowani i pełni życia? W tym artykule poznasz odpowiedź! Zobacz, jak włoska siesta może poprawić samopoczucie i produktywność.
Siesta we Włoszech

Spis treści

Myślisz, że włoska siesta to zwykła popołudniowa drzemka? Mylisz się! Siesta to sztuka życia, która od wieków kształtuje kulturę i rytm dnia we Włoszech. Ten zwyczaj, głęboko zakorzeniony w tradycji, ma swoje korzenie w czasach starożytnego Rzymu i do dziś pozostaje ważnym elementem włoskiego stylu życia. Siesta to czas na odpoczynek, rodzinne spotkania i delektowanie się chwilą. Ale uwaga! Choć dziś zgłębimy temat siesty, to pamiętaj, że teraz nie czas na leniuchowanie, a na zgłębienie z nami tajników włoskiego zwyczaju. Małą siestę zrobimy na końcu☺️.

Co to jest włoska siesta?

Włoska siesta, znana również jako riposo, to nic innego, jak tradycyjny czas odpoczynku przypadający na środek dnia, zazwyczaj między godziną 13:00 a 16:00. W przeciwieństwie do hiszpańskiej siesty, która kojarzy się głównie z drzemką (o tak! Hiszpanie kochają poobiednie spanie), włoska wersja to bardziej kompleksowe podejście do relaksu i regeneracji. To czas, kiedy Włosi zamykają swoje sklepy i biura, wracają do domów na obiad i spędzają czas z rodziną.

Możemy więc śmiało powiedzieć, że włoskie riposo nie jest jedynie odpoczynkiem fizycznym. To również mentalny reset i odpoczynek umysłowy i emocjonalny w środku dnia. To moment, kiedy Włosi mogą się zatrzymać, zjeść spokojnie posiłek i naładować baterie przed drugą częścią dnia.

Włoska rodzina jedząca obiad przy stole

Nasi native speakerzy z Belle Parole bardzo często podkreślają, że zrozumienie całej idei siesty jest ważne dla pełnego doświadczenia włoskiej kultury i stylu mieszkańców. To po prostu część ich życia i tradycji, którą są przesiąknięci. Naszym zdaniem każda osoba odwiedzająca Włochy i taka, która zdecydowała się na pobyt stały we Włoszech, powinna akceptować i szanować tę tradycję – nawet jeśli sama nie praktykuje tego zwyczaju. Zgadzasz się nz nami?

Zwyczaje społeczne i rodzina

Siesta we Włoszech to moment, kiedy rodziny gromadzą się przy stole, aby wspólnie zjeść obiad, uważany za najważniejszy posiłek dnia. Podczas siesty Włosi celebrują dolce far niente, co oznacza słodkie nicnierobienie. To czas na rozmowy, relaks i cieszenie się towarzystwem bliskich. Dla wielu rodzin to jedyny moment w ciągu dnia, kiedy wszyscy mogą się spotkać i spędzić razem czas bez pośpiechu i stresu codziennego życia.

Historia siesty we Włoszech

Historia włoskiej siesty sięga czasów starożytnego Rzymu. Rzymianie praktykowali tak zwany sextam horam, czyli odpoczynek w szóstej godzinie dnia (około południa, w porze obiadowej). Ten zwyczaj był podyktowany zarówno potrzebą uniknięcia upału w najgorętszej porze dnia, jak i wierzeniami religijnymi i społecznymi.

Renesans siesta praca twórza i modlitwa (Obraz Leonardo da Vinci "Zwiastowanie" źródło: Wikipedia

W średniowieczu siesta stała się jeszcze bardziej zakorzeniona w kulturze włoskiej, szczególnie wśród rolników i rzemieślników, którzy potrzebowali przerwy od ciężkiej pracy fizycznej. Z kolei renesans ujawnił zupełnie nowe oblicze włoskiej siesty. W tym czasie, gdy Włochy stały się centrum kultury i sztuki, siesta ewoluowała w bardziej wyrafinowany rytuał, obejmujący nie tylko odpoczynek, ale także czas na kontemplację i twórczość.

Mamy też ciekawostkę, która na pewno Cię zaskoczy! W niektórych regionach Włoch, jak na przykład w Toskanii, siesta była tak ważna, że istniały specjalne prawa, regulujące jej przestrzeganie. Co więcej, w XVI wieku we Florencji wprowadzono nawet kary dla tych, którzy zakłócali ciszę podczas riposo! Było to coś w rodzaju ciszy nocnej, tylko w środku dnia.

lektorzy

Chcesz uczyć się języka włoskiego z Włochami mówiącymi po polsku?

Wpływ siesty na kulturę i styl życia we Włoszech

Siesta tylko dla seniorów? Nic z tych rzeczy, bo włoską tradycję z powodzeniem i entuzjazmem kontynuuje także młode pokolenie. Nie bez powodu mówi się, że we Włoszech z popołudniowych drzemek nigdy się nie wyrasta!

Siesta we Włoszech ma ogromny wpływ na codzienne życie i kulturę kraju. Kształtuje harmonogram dnia, ale również sposób, w jaki Włosi podchodzą do pracy i życia rodzinnego. Riposo wpływa na tempo życia, promując bardziej zrelaksowane podejście do codziennych obowiązków. Włosi cenią sobie równowagę między pracą a życiem prywatnym, a siesta jest tego doskonałym przykładem. To czas, kiedy rodziny mogą się spotkać, zjeść wspólny posiłek i nacieszyć swoim towarzystwem. Takie codzienne doświadczenia wzmacniają więzi rodzinne i społeczne.

Wpływ siesty na kulturę i styl życia we Włoszech

Jest także zupełnie inna odsłona włoskiej siesty. Ten czas nie powinien bowiem kojarzyć Ci się jedynie z umacnianiem więzi z bliskimi i spotkaniami. To także czas, w którym Włosi dbają o swój wewnętrzny spokój i pielęgnują siebie w samotności. Cisza, spokój i chwilowa ucieczka od wszelkich bodźców zewnętrznych pozwala na ułożenie myśli i znalezienie harmonii wewnętrznej.

Godziny otwarcia restauracji i sklepów

Godziny otwarcia w tradycyjnych restauracjach i sklepach we Włoszech są ściśle związane z tradycją siesty. Większość małych sklepów i biznesów zamyka się między 13:00 a 16:00, szczególnie w mniejszych miastach i na południu kraju. We włoskich restauracjach często mają przerwę między lunchem a kolacją, zazwyczaj od 15:00 do 19:00.

Oczywiście w dużych miastach i obszarach turystycznych sytuacja może być inna. Wiele sklepów i restauracji pozostaje otwartych przez cały dzień, aby dostosować się do potrzeb turystów. Jednak nawet tam możesz zauważyć, że ruch w lokalach znacznie maleje w godzinach tradycyjnej siesty.

Przeczytaj też: Dialog w restauracji po włosku. Kluczowe zwroty i porady dla każdego. Z artykułu dowiesz się, co znaczy pozycja coperto w menu oraz poznasz inne przydatne w restauracji zwroty.

Gdzie Włosi spożywają posiłki podczas siesty?

Podczas przerwy obiadowej większość Włochów wraca do domów, aby zjeść obiad w gronie rodzinnym. To tradycyjny czas na wspólny posiłek, który często składa się z kilku dań, takich jak pierwsze danie (np. makaron lub risotto) oraz drugie danie(zazwyczaj mięso lub ryby z dodatkami, jak warzywa czy ziemniaki). W regionach nadmorskich popularne są także dania z owoców morza, które są ważnym elementem lokalnej kuchni.

Dla tych, którzy nie mają możliwości powrotu do domu, alternatywą są bary oferujące przekąski typu panini, tramezzini czy pizzę na kawałki. Popularne są także bary serwujące aperitivo, gdzie można znaleźć małe przekąski, takie jak oliwki, chipsy czy kanapki. Często do tych przekąsek podawany jest tradycyjny włoski sos czosnkowy, który doskonale komponuje się z chlebem i warzywami.

Gdzie Włosi spożywają posiłki podczas siesty?

Siesta a kawa

Czy siesta to czas dla kawy? Włosi generalnie nie piją espresso podczas samej siesty, ponieważ jest to czas przeznaczony głównie na posiłek i relaks. Jednak słynne włoskie espresso jest często spożywane przez Włochów po posiłku (nawet po tym wieczornym). Espresso pije się szybko, w maksymalnie trzech łykach, dlatego niektórzy Włosi chętnie piją espresso tuż przed lub po obiedzie, czyli na początku lub pod koniec siesty.

Wybierasz się do Włoch? O tym pamiętaj!

W niedziele i święta państwowe większość sklepów jest zamknięta, z wyjątkiem dużych supermarketów i sklepów w poszczególnych regionach i centrach turystycznych. Restauracje zazwyczaj są otwarte w weekendy, ale mogą mieć zmienione godziny otwarcia. Musisz też wiedzieć, że w poniedziałki wiele niewielkich, rodzinnych restauracji i sklepów pozostaje zamkniętych rano lub przez cały dzień w ramach tzw. giorno di riposo. Aby uniknąć niespodzianek, najlepiej wcześniej sprawdź godziny otwarcia miejsca, do którego się wybierasz.

Jak wprowadzić siestę do swojego dnia?

Dobra wiadomość jest taka, że i Ty możesz celebrować dolce far niente (słodkie nicnierobienie) w trakcie dnia. Oczywiście doskonale rozumiemy, że nie każdy może pozwolić sobie na takie udogodnienie, szczególnie jeśli w tym czasie wykonuje obowiązki zawodowe. Jednak jeśli masz taką możliwość, to szczerze namawiamy Cię do praktykowania siesty, nawet poza Włochami. Jak to zrobić? Od czego zacząć?

Mamy kilka wskazówek:

  • Zaplanuj przerwę w środku dnia, najlepiej między 13:00 a 15:00.
  • Wykorzystaj ten czas na spokojny posiłek i krótki odpoczynek.
  • Jeśli to możliwe, znajdź ciche miejsce na 15-20-minutową drzemkę.
  • Unikaj ciężkich posiłków, które mogą powodować senność.
  • Wykorzystaj ten czas na relaks, medytację i oderwanie się myślami od pracy i codziennych obowiązków.

Wybór odpowiedniego miejsca na siestę

Idealne miejsce to takie, które jest ciche, zacienione i komfortowe. W tradycyjnych włoskich domach często można znaleźć specjalne pomieszczenia lub zakątki przeznaczone właśnie na popołudniowy odpoczynek. Bardzo ważne jest, aby odciąć się od hałasu i rozpraszających bodźców. Najlepsze dźwięki w czasie siesty, to takie, którymi obdarowuje nas natura, w więc odgłosy ptaków, szum fal na plaży lub szum liści w ulubionym parku.

Jeśli pracujesz w biurze, zadbaj o spokojne miejsca, gdzie możesz się zrelaksować. Może to być park w pobliżu pracy, cicha kawiarnia lub nawet twój samochód.

Wybór odpowiedniego miejsca na siestę

Ustawienie priorytetów i zarządzanie czasem

Wprowadzenie siesty do swojego dnia wymaga odpowiedniego zarządzania czasem i ustalenia priorytetów. Zaplanuj dzień w taki sposób, aby znaleźć czas na przerwę w środku dnia. Może to oznaczać wcześniejsze rozpoczęcie pracy lub późniejsze jej kończenie. Jednak gwarantujemy, że warto zdecydować się na lekkie zmodyfikowanie grafiku pracy.

Planując zmiany, koniecznie poinformuj współpracowników i bliskich o nowym harmonogramie, aby uniknąć nieporozumień.

lektorzy2

Zapisz się na zajęcia z native speakerami w Belle Parole!

Siesta a turystyka we Włoszech

Dla turystów odwiedzających Włochy siesta może być zarówno fascynującym doświadczeniem kulturowym, jak i wyzwaniem logistycznym. Wiele atrakcji turystycznych, sklepów i restauracji może być zamkniętych w godzinach popołudniowych, a to wymaga od podróżnych odpowiedniego planowania dnia. W większych miastach i obszarach turystycznych (szczególnie w sezonie letnim), większość miejsc pozostaje otwartych przez cały dzień, aby zaspokoić potrzeby odwiedzających.

A teraz spójrzmy na to z zupełnie innej strony…

Siesta oferuje turystom unikalną okazję do doświadczenia autentycznego włoskiego stylu życia. To idealny czas na relaks w parku, delektowanie się powolnym lunchem w lokalnej trattorii lub odkrywanie mniej zatłoczonych zakątków miast. Ile to razy wracamy z wakacji bardziej zmęczeni, niż przed urlopem? Znasz to uczucie? My tak, bo w czasie wakacji bardzo często, zamiast złapać oddech, to łapiemy zadyszkę, decydując się na odwiedzenie zbyt wielu miejsc 🤪. Siesta to genialny sposób na zatrzymanie się i docenienie momentu, w którym właśnie się znajdujemy.

Dlaczego siesta jest ważna we Włoszech?

Zastanówmy się jeszcze, dlaczego to takie ważne? Z jakich powodów ta tradycja przetrwała tyle pokoleń? Musisz zrozumieć, że powody te wykraczają daleko poza prostą potrzebę odpoczynku. Jest to głęboko zakorzeniony element kultury, który odzwierciedla włoskie podejście do życia, pracy i relacji międzyludzkich. To okazanie szacunku do siebie, swojego zdrowia fizycznego i emocjonalnego, oraz szacunku do bliskich.

Siesta pozwala Włochom na zachowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym. Ta harmonia jest niezwykle ceniona w ich kulturze. To czas na regenerację, który pomaga w utrzymaniu wysokiej produktywności w drugiej części dnia, szczególnie w gorącym klimacie południowych Włoch, choć oczywiście północne Włochy także utrzymują tę cenną tradycję.

Siesta daje wiele korzyści:

  • Poprawia koncentrację i produktywność.
  • Redukuje stres i napięcie.
  • Wzmacnia więzi rodzinne i społeczne.
  • Promuje zdrowy styl życia i lepsze nawyki żywieniowe.
  • Pozwala na lepsze zarządzanie czasem i energią.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat kultury Włoch?

Mamy cichą nadzieję, że zafascynowaliśmy Cię włoską kulturą i zapragniesz zgłębić jej tajniki. Twoje opinie i spostrzeżenia o włoskich tradycjach i zwyczajach, są u nas zawsze mile widziane! Zapraszamy Cię na kurs języka włoskiego w Belle Parole. Nasze zajęcia prowadzone przez native speakerów i najlepszych nauczycieli włoskiego to spotkania, na których uczymy się języka i poznajemy włoską kulturę.

Nic nie umknie naszej uwadze, podzielimy się z Tobą tym, co najlepsze i wiedzą, która przyda Ci się na 100%. Jesteśmy tego pewni, bo założycielami szkoły Belle Parole są rodowici Włosi, którzy uczą kursantów i czuwają nad każdym programem kursu. U nas nie znajdziesz nieprzydatnej wiedzy. Nasze zajęcia są pełne ciekawostek, dyskusji i praktycznych ćwiczeń, dzięki którym będziesz mówił po włosku, myślał po włosku i czuł się, jak prawdziwy Włoch.

Chcesz nauczyć się języka włoskiego?

Oferujemy szeroki wybór kursów dostosowanych do różnych potrzeb i poziomów zaawansowania:

  • Kursy grupowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
  • Indywidualne lekcje z native speakerami.
  • Kursy online dla osób z napiętym harmonogramem.
  • Kursy dla firm.
  • Intensywne kursy języka włoskiego.
  • Kursy wakacyjne.

Dołącz do nas i odkryj prawdziwe Włochy, nie wyjeżdżając z Polski. Czekamy na Ciebie w Belle Parole w jednej z naszych szkół w Warszawie lub Trójmieście (Gdynia, Gdańsk). A jeśli nie możesz do nas dojechać, to czekamy na Ciebie online.

Spis treści

O autorze

Picture of Aleksandra Paździor

Aleksandra Paździor

Pasjonatka języka włoskiego i kultury Italii, która tworzy angażujące i praktyczne treści. Łączy wiedzę językową z codziennymi sytuacjami, inspirując do nauki. Uwielbia kuchnię włoską. W wolnych chwilach dużo podróżuje.

Zapraszam na moje social media:

Zapisz się na zajęcia w Warszawie

Zostaw swoje dane, a skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej!

Zapisz się na zajęcia w Gdyni

Zostaw swoje dane, a skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej!

Zapisz się na zajęcia online

Zostaw swoje dane, a skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej!

Dziękujemy za zapisanie się !

Dziękujemy za zainteresowanie naszymi kursami języka włoskiego w Belle Parole! Otrzymujesz od nas 5% zniżki na zajęcia odbywające się między godziną 11 a 15 od poniedziałku do piątku. Aby skorzystać ze zniżki, użyj kodu rabatowego BELLE10 podczas rejestracji.

Pozdrawiamy,
Zespół Belle Parole